GabGT

De fato não tive mais DMT na dorsal . Tecnicamente não era que eu estava fazendo "Errado" porem , sempre que eu chegava proximo da falha em uma serie de desenvolvimento, eu declinava o corpo no banco pra fazer uma ou duas repetições forçadas . Provavelmente a dorsal que é o estabilizador não está acostumada a receber esse estimulo e ficava com DMT. Mas basicamente o problema ta resolvido.

Referente as articulações , to aquecendo 2 series antes do primeiro exercício. Vou começar a fazer mobilidade , porem apesar de melhorar a lubrificaçao com o aquecimento até a 5 serie ainda estala muito o cotovelo.