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did

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Tudo que did postou

  1. did

    Quantas séries eu devo fazer para cada grupo muscular?

    did postou um tópico em Musculação em geral
    6 séries por músculo por semana é suficiente para ter hipertrofia
  2. did

    Meu treino

    did respondeu ao tópico de did em Treinamento
    Eu faço o treino ab que tem nesse site
  3. did

    Meu treino

    did respondeu ao tópico de did em Treinamento
    Eu faço no dia dos braços.
  4. did

    Hipertrofia abdômen

    did respondeu ao tópico de did em Treinamento
    Esqueci o ponto de interrogação.
  5. did

    Hipertrofia abdômen

    did postou um tópico em Treinamento
    Eu consigo ter bons resultados de abdômen treinando duas vezes por semana com a seguinte série: Abdominal máquina Abdominal suspenso na bola Abdominal remador e prancha superset 3 séries de cada Queria saber se esse treino é o suficiente pra conseguir hipertrofia. Ou o que realmente é bom pra hipertrofia
  6. did

    Meu treino

    did postou um tópico em Treinamento
    Eae, pessoal. Queria saber de vocês sobre a qualidade do meu treino. Eu treino quatro vezes por semana (2 vezes perna e abdômen e 2 vezes braços). E faço uma hora de elíptico com frequência cardíaca moderada, sempre após o treino. Eu tenho 20 anos, 82 kg, 1,85m e faço dieta. Queria saber se esse treino está bem para hipertrofia e perda de gordura.

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