luan_ferraz_oficial
-
Total de itens
5 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
luan_ferraz_oficial deu reputação a Lucas em Qual a velocidade correta da flexão pra treino focado em ganho de força?
Basicamente é pq vc deixa de ativar unidades motoras fazendo a concêntrica intencionalmente lenta e isso diminui o potencial de força e hipertrofia do exercício.
-
luan_ferraz_oficial deu reputação a Lucas em Qual a velocidade correta da flexão pra treino focado em ganho de força?
é isso aqui
tem aplicações de trabalho de potência como drop push up, plyo push up, por exemplo, nos quais se tem que absorver essa alta velocidade na descida
mas subida lenta, concêntrica intencionalmente lenta, não existe
-
luan_ferraz_oficial deu reputação a kkmultes em Qual a velocidade correta da flexão pra treino focado em ganho de força?
Descida em direção ao solo mais controlada e subida com máxima velocidade! um trabalho explosivo, se descer no máximo da velocidade você estará na verdade caindo, pode ser que com isso aliando a força da gravidade, acabe tendo que suportar um peso maior no momento de parar e mudar a direção, mas é uma contração isométrica que segura esse tranco.
-
luan_ferraz_oficial deu reputação a Vitor_TW em Qual a velocidade correta da flexão pra treino focado em ganho de força?
O @Lucas, o Schrödinger tem uma boa base da dados sobre tempos de movimentos. Logo mais ele aparece aí e linka os conteudos.