gabrielleno

Não tenho uma dieta fixa mas geralmente 7:30: 3 bananas com aveia, e 1 copão de leite com achocolatado (400ml) 10:30: Tomo uma chicara de café puro 12:00: arroz, feijão, carne, (batata frita ou banana frita ou batata doce) 15:30: tomo café novamente, e como uma fatia de bolo 18:30: como um pão com mortandela e queijo e tomo café novamente 19:00: treino 20:30: Janto, arroz, feijão, carne, (batata frita ou banana frita ou batata doce) 22:00: Tomo uma vitamina (2 bananas, 100g de hipercalorica, 40g de aveia + 250ml de leite integral) pelos meus calculos só isso da quase mil calorias 00:00: antes de dormi como uma banana, ou alguma fruta Sei que isso não é uma dieta, não faço calculo do que como eu só como

Tenho 1,80m e 60kg (ectomorfo). Faço academia há 2 meses e não consegui ganhar nenhum quilo desde que comecei, mesmo comendo bastante, tomando hipercalórico e afins. Continuo com o mesmo peso com o qual entrei, porém estou bem mais definido. Meu treino é o seguinte: Segunda-feira: Peito, Tríceps e Ombro Terça-feira: Costas, Bíceps e Abdominais Quarta-feira: Perna completo Quinta-feira: Peito, Tríceps e Ombro Sexta-feira: Costas, Bíceps e Abdominais Sábado: Perna completo Sempre indo até a falha, fazendo 2 a 3 séries por músculo. Estou mais definido, mas não consigo ganhar peso de forma alguma. Será que devo reduzir o treino? Se sim, alguém pode me passar um treino melhor?