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Andre06

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Tudo que Andre06 postou

  1. Andre06

    largura dos ombros

    Andre06 postou um tópico em Musculação em geral
    boa tarde, eu tenho uma cintura escapular na media eu acho, mas eu queria saber se é possível expandir ela só com treinamento mesmo, ou se tem algum exercício que trabalhe mais isso, atualmente eu faço elevação lateral no cross, 3 series validas, elevação frontal com corda no cross, 2 series validas, e crucifixo invertido, 2 series validas tbm
  2. Andre06

    pequeno demais pra cutting, mas bf +- alto pra continuar em bulking

    Andre06 respondeu ao tópico de Andre06 em Musculação em geral
    vlw, ja dei uma calculada e deu 2800 kcal, ja contando com o treino e cardio
  3. Andre06

    pequeno demais pra cutting, mas bf +- alto pra continuar em bulking

    Andre06 postou um tópico em Musculação em geral
    opa, estou treinando a mais ou menos 6 meses, acho que já tive uma boa evolução, mas não queria fazer cutting por que ainda estou pequeno, então pensei em fazer uma manutenção, tentando perder gordura e ganhar musculo, me mantendo no mesmo peso, mas não sei se isso é possível, vou deixar minhas medidas abaixo pra ver se ajuda, tenho 17 anos e 1,74 13/09/2023 primeira ou segunda semana se treino pesava 64kg Antebraço: 24cm Braço: 30cm Panturrilha:36cm coxa:52cm peito:94cm cintura:78cm 06/02/2024 pesando 74kg antebraço: 30cm braço:35cm panturrilha:37cm coxa:60cm peito:1m cintura:82cm

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