bruno.bala
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Ae galera meu caso é o seguinte, venho treinando desde junho com no shotgun e synthesize 3x por semana 1 dose por treino e pretendo continuar assim até acabar. O caso é que final de julho acaba e eu ainda queria continuar treinando agosto nesse gás, dai tenho guardado um pote de um anabolic halo hardcore (ta sei que não é lá essas coisas e não se compara ao synthesize) Poooorém como não teria grana para comprar novamente o combo da vpx, penso em comprar apenas o shotgun e no pós mandar o halo que tenho guardado, com o mesmo número de treinos semanais porém alterar a dose poara 2 scop e mandar bala em agosto, para depois fazer um balanço, dar um tempinho e ir para o L6B UC para secar.
O que vocês acham de eu continuar com o shot em agosto nessas condições e alterando para 2 scops?
Já agradeço pela atenção de quem está lendo e mais ainda a quem puder responder.
Edit ---
E também tem a possibilidade de eu mandar outro NO tipo um super charger ou outro...
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Bom pessoal meu caso é o seguinte, to com meu horário bem corrido tanto que vou começar a treinar no horário de almoço. Minha idéia é treinar ABC Segunda, quarta e sexta intercalando com aeróbicos e abdominais na terça e quinta. Contando com meu horário corrido minha idéia de dieta é a seguinte:
7:00 - 25g de caseina e 1 multi-vitaminico (optimen)
9:00 - Café (1 pão com requeijão e 1 copo de suco)
11:20 - 1 dose de No-Shotgun
12:10 - Treino
~Durante o Treino~ 2 doses de Purple Wraath
13:00 - Pós treino (40g whey, 30g dextrose, 1 dose No-Synthesize)
13:30 - Almoço (6 colheres de sopa de arroz, 3 de feijão, 2 filé de frango)
19:00 - 2 pães com filé de frango e 1 Optimen
23:00 - Sala ou 1 pão com filé de frango ou atum.
00:00 - 25g de caseina e ir dormir e 1 optimen.
Infelizmente tenho um 'buraco' de horas que é um periodo que não consigo encaixar uma alimentação devido ao horário de serviço e tempo de volta para casa.
Nos dias de aeróbicos não estarei tomando o Shotgun e Synthesize, e estarei tomando 5g de creatina no pós treino junto com whey e dextrose.
Por favor quem puder deixar algum comentário com dicas, observações e opiniões justificadas para que possa me ajudar a melhorar eu agradeço muito!!
Obrigado pela atenção.
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Ae brother vo acompanhar.
Vo começar shot, synthe e crea com básicos. Ainda estou tentando montar a dieta hehe.
Boa sorte com os ganhos!
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apenas em dias que treina...
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tnt faz
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Fala ae big chicken,
Pesquise na área de dietas e depois na área de suplementos, procure montar uma boa dieta calórica e depois começa pesquisar os suplementos como malto, whey e hyper calórico para ajudar. Mas não tenha muita esperança de virar o hulk em 3 meses que não vai virar...
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Então b.rocha, a creatina peguei com o rodts e o purple com o cyber, o l6b vou comprar depois mas está já dentro dos planos pegar ele, ver se algum dos vendedores ai tem o l6b uc e depois vou comprar, e o resto veio de fora mesmo.
Vacilei só na dextrose, na época ainda estava meio afoito e não sabia o suficiente sobre importação, dai mandei vir logo 10lbs que me deu a dor de cabeça de parar de alfandega, mas fora isso comprei no final de dezembro e chego essa semana hehe.
Após muito sofrimento, ansiedade (demorou tanto que depois de um tempo até passou a ansiedade) e muita dor de cabeça finalmente chegou, agora é só alegria haha!!
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Então Juliano, vou fazer dessa forma pois como o shot já tem thermo não acho que seria legal meter mais o lipo 6 black junto, e sem contar que seria estimulantes pra ninguém botar defeito neh, shot já deixa mais ligado, l6b também tem estimulantes, dai acho que é muito estimulante além do uso desnecessário uma vez que já tem o thermo do shot. Dai segurando na dieta, acredito que terei bons ganhos e depois mete o l6b pra secar.
Dai depois disso tudo ainda não pensei no que fazer auhauhahauhauhauhahua Provavelmente manter uma dieta legal para continuar seco e tentar buscar resultados sem o ganho de gordura hehe.
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ae Bruno Rocha, então tomando o syntesize dispensa a necessidade de mandar um whey depois de 30 min que mando ele?
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sei lá manolo, eu vo começar o combo que está na minha assinatura ai, porém o lipo 6 black eu vou deixar para depois do shotgun e combinar com aeróbicos. Eu particularmente prefiro ter ganhos menores e eliminar gordura do que ter maiores ganhos e ganhar gordura, mas dessa vez vou focar nos ganhos por 1~2 meses mandando shotgun, etc porém sem dietas de grandes calorias, e depois focar 1 mês em treino de manutenção, dieta mais leve, aeróbicos e mandar um lipo 6 black.
--edit
O Halo ainda não decidi, acho que vo manda o combo da vpx e só depois mandar o halo hehe.
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Pode mandar bala sem medo de ser feliz hehe!!
To iniciando també com o shot+synte =D
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Recomendo Água cara, tome várias vezesao dia atécompletar 4 litros. Mas cuisado mais que isso pode fazer seus músculos inflarem d+.
Pesquise por Whey, Malto e Creatina.
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Isso ae brother segue firme, estou vendo que está dando bons resultados heim!!
Animando pra mandar o meu em breve! ahaha
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;O
CARACA MAN VC TA SÓ A CAPA DO BATMAN MESMO EM AWUHWUAWHW, 16.0 KG KG LOL
man isso da respiração eu nao seiii te dizer nao mais.. faz um bulk pra ganhar uma massa e engordar um pouco pq ta osso ai em ..
CARAAAAAAAAAAAAAAAAAAALHO BICHOOOOOOOOOOO, SÓ A CAPA DO BATMAN EU RI PRA CARALHOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO aiusyhAIUSHAiushaIUHSAiushaIUHSAiuhsaIUHSAiuhsaIUHSaiuhsaUHSauhshAS
Ae manolo, em relação ao over, eu treino 5 dias por semana (seg~sex) indo pro meu oitavo mês de treino, terça e quinta saio da musculação e faço natação. Poço lhe dizer que tem dias que eu começo a imaginar a trepada da vaca de onde vai nascer uma bezerra pra depois eu começar pensar na morte dessa bezerra... Tem algumas sextas que você faz uma meditação inteira entre as séries, mas se você estiver mesmo com vontade de treinar, nada que dormindo bem e comendo bem não resolva.
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O que achei pesquisando é que Em pessoas com asma, a creatina pode causar exacerbações da doença.
fonte: http://www.mdsaude.com/2010/03/creatina.html#ixzz1HfKrMG9z
Porém não sei se tomando em menor quantidade pode causar algum problema, tendo em vista que já encontramos ela na carne apesar deser um pouco diferente.
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Isso ae é dor de cotovelo aopkaopkapkoapkopokapkoa
Nem vo assistir o video u.ú
Negócio é conciliar alimentação + treino + suplementos e ser feliz, fazendo tudo certinho dando as devidas importancias para ter uma boa dieta, fazer um bom treino e não sair tomando qualquer porcaria, já era. u.u
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Longo e grosso, Não!
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Vlw por estar apoiando man !!
Vamo ve se o negocio eh bom mesmo ehehe !
ja usei o oxyelite e gostei dos resultados !!!! agora to testando esse pra ver se eh bom mesmo !
o bom dele, eh que ele vem com uns reguladores dos receptores e tal...
"""
Pois é brother, essa parada dos reguladores que também me chamaram bastante a atenção, fazer a manutenção dos receptores, realmente me chamou muito a atenção.
E isso ai, bora treinar. Hoje tava friozinho mesmo foi meio tenso pra treinar, tava com vontade mesmo é de cair na cama, mas também fui treinar, foi um daqueles dias que você tem que fazer um esforço extra senão não treina auhahuahua.
Mas isso ae brother segue firme e bora ter boas perdas de gordura ai!
Abraço;
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Ta bem legal a suplementação.
E sobre a dextrose e malto, eu prefiro tomar dextrose após o treino, acho melhor que malto. Já os2 misturados ainda não tomei hehe
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Acompanhando!!
Também estou querendo mandar o L6B-UC mais pra frente, lhe desejo ótimos resultados brother!!
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Pow brother não precisa dar pra secar não, basta seguir ai a dieta e se preferência usar um thermo já consagrado. Esse ai não conheço não...
/zueira ae a parte do dar auhahuauhhuaa mas que não precisa, não precisa mesmo ahuahuauhahuahua
(poha bicho olha que inferno, virei ajudante de coveiro agora auhauhauhhaua
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manolo da uma olhada no no shotgun ou superpump e vê o que vc acha em comparação a esses 2 que são mais estimulantes.
Mas entre os 2 já tomei jack3d e não curti, iria de 1mr.
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Pode tomar sim brother.
Eu por exemplo tomo 2 scoops de PW e to querendo comprar leuxina pra tomar 10g junto, o problema ta sendo a grana pra comprar a leucinae também ta dificil de achar =s
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Haha esse vitor é malandro, aposto que deve ter as respostas pra esse tipo de pergunta já salva do lado auhahuahuahuahuahua
-Ajuda- Continuar Ou Parar O No?
em Dieta e suplementação
Postado
Então, pensei em usar 2 para nao perder tanto a eficacia e estourar esse pote em agosto. Ou então trocar o NO... ainda pensando.
Agradeço os amigos que postaram e quem mais puder ai pode posta hehe!!