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Garciapersonal28

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Tudo que Garciapersonal28 postou

  1. Garciapersonal28

    Dica de treino

    Garciapersonal28 respondeu ao tópico de Wildson Eduardo em Treinamento
    Cara, o treino ta grande demais. Você pode reduzir o número de exercícios e focar na progressão de carga. O resultado vai ser muito melhor!
  2. Garciapersonal28

    Dúvida Frequencia x Volume

    Garciapersonal28 respondeu ao tópico de bostaliquida123 em Treinamento
    Só vale a pena se você for um cara que já consegue manter um ritmo avançado de treinamento. Pq não vai ser fácil manter um volume de treinamento adequado utilizando apenas 1 exercício! E se você for um iniciante, o risco de lesão é alto… Busque uma periodização mais adequada e garanta resultados mais expressivos!

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