felipe.de.leonn

Fala galera esse é o meu primeiro tópico. Então, fiz academia nas duas últimas semanas somente aeróbicos, 3x por semana, e agora nessa, comecei com aeróbicos 5x e treinos também. Tenho 1,80 e cerca de 84kg (dá última vez que me pesei), e quero emagrecer alguns kilos para perder gordura. Estou com dieta total, sem alcool só com frango e nenhuma gordura ruim etc, e aliado a isso, estou tomando um termogenico (jet fuel). Gostaria de saber, se é bom tomar algum tipo de suplemento como whey protein ou albumina, ou então, espero perder os kilos, para depois começar a tomar? Obrigado