Leo86

Bom relato... Acompanhando. Obs. Alguem sabe onde foi parar o tópico ondde um membro do forum faz comparações dos NO's em relação ao custo x beneficio, n° de porções de cada um etc, procurei aqui mas nao achei, será que foi apagado? Bons Treinos.

Então galera como eu tinha falado, não quero ficar gigante, só entrar na faixa de peso ideal (70~75kg), minha alimentação considero até boa, deem uma olhada: (5:30) Acordo - pré-treino 200 ml de leite integral (7:30) Café da manha - Pós Treino 1 Sanduíche de pão integral com queijo branco 1 xícaraCafé com Leite 1scoop de Whey Protein (9:30) Lanche 1 Sanduíche de pão integral com queijo branco Iogurte (12:00) Almoço 2 colheres de arroz 2 conchas de feijão 3 peitos de frango e batata (14:30) Lanche 1 pão francês (comer pão integral toda hora é f...rs) 1 copo de nescau (17:30) Lanche - nesse vem as porcarias pq é hora da faculdade 1 Salgado 1 Refigerante (20:00) Lanche 1 barra de cereal (21:30) Janta 2 colheres dde arroz 2 de feijão frango e batata de novo igual no almoço Altura: 1,78m Peso: 61kg Objetivo da dieta: entrar no peso ideal Só não sei to a contagem em (g) de proteínas, etc. Eu pesquisei sobre alimentação tbm mas não coloquei no tópico anterior pq achei que não seria oportuno sem falar que ia ficar um giga tópico, foi mal supermoderador... mas então, oq vcs acham?

Bom dia galera, sou novo no site e primeiramente gostaria de parabenizar os membros e os moderadores pelos esclarecimentos que o site proporciona. Então rapaziada, eu comecei a malhar tem pouco mais de 2 meses e to tomando Whey Protein Isolada, mas agora já ta acabando e eu tava pensando em tomar algum outro suplementos no mesmo estilo do Whey ou algo mais "pesado" tipo um NO2 desses da vida, oq vcs acham, será que dá pra partir pra um NO2 ou ainda ta cedo, e quais suplementos ou NO2 vcs indicariam? Idade: 24 anos Peso: 61kg Altura: 1,78m Objetivo: 70~75kg Não quero virar nenhum Hulk(rsrsrs), só chegar no meu peso ideal. Ah, minha alimentação é boa e até consigo ganhar peso (2kg desde que comecei a malhar), mas ta dificil romper a barreira dos 60kg....rs Abraço e bons treinos galera.