João.Oliver
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muito obrigado ! Irei fazer o indicado, e novamente agradeço por me ajudar ! -
Olá, bom dia. Fiz minha primeira postagem aqui, recentemente, recebi informações úteis e outras que não me vieram absorver muito bem. Bom, com isso concluí uma coisa. Me falta informações, mesmo eu indo atrás, então resolvi abri esse tópico em busca da mesma, quero extrair o máximo de desempenho que eu puder. 1 ano e alguns meses, para ser mais exato, 1y7m, se puderem deixar dicas que lhes foram úteis e que queriam receber quando começaram na academia, ficaria agradecido.
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Tlgd, mas tem como perceber, olho a diferença de alguns músculos que desenvolvi por esforço... Talvez seja apenas Neura, mas ao meu ver vale apena ir atrás de informações.
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Opa, blz ? Seguinte Tenho o deltóide Lateral e posterior de ombro mal desenvolvido, meu bíceps também participa desse mal ocorrido. Vocês poderiam me recomendar uma divisão de treino boa para evoluir ombro e bíceps...? Estou completando 1 ano e alguns meses de treino.
