Antônio Melo Neto

mano, falta só monitorar a testoterona mas a libido, por exemplo , tá normal . será que meu estradiol pode estar alto? tô pensando sobre isso. Macros e micros tudo controladinho segundo a nutricionista - nem dia do lixo eu faço . não como açucar, não bebo . Treino A, B , C - segunda a sabado - 1 hora por semana + cardio : corrida 3-4 vezes por semana progressão de cargas , não sinto fadiga só pra voce ter ideia , 35 no supino reto de cada lado, agachamento livre 50 de cada lado para um intermediário como eu é bom . Fora os outros exercicios . Esse ano eu não ganhei 1 cm de nada além de 5 cm abdomem. deprimente, mas desistir não é uma opção

sim essa ultima foi desastrosa

3250 calorias dia , brother . vou ler as dicas

perfeito, mas mesmo assim não ganhar nada de massa muscular é normal? Porque a massa magra estava em 39 e agora caiu pra 35, e estagnou, o percentual de gordura subiu pra 25 .

não

Salve galera É a segunda vez que meu bulking dá errado. Sou acompanhado por nutricionista e personal, tenho intolerancia a lactose , sou natural. Isso precisa ser dito antes de tudo. Sou ex gordo perdi peso naturalmente com treino e dieta . Descemos o BF até 18% e iniciamos o bulking . Treino pesado há 3 anos, cardios em dia e desde que começamos o bulking há 6 meses só ganhei gordura, nenhum cm de nada aumentou a não ser a circunferencia abdominal. Hemograma perfeito. É a segunda vez que isso acontece . A nutricionista , que é uma excelente profissional , não sabe o que pode estar acontecendo. Será que meus hormônios estão loucos? Tenho 47 anos mas não tenho sintomas de testo baixa. Alguém pode me ajudar?Alguém já passou por isso?