striker123

Fala irmao, tudo bem?
 
Cara seu shape nao ta ruim nao. Claro que nao ta no nivel que vc quer mas acho que vc tem potencial para ficar top.
 
Eu sou sempre da linha de pensamento que, mais dificil e colocar musculo do que perder gordura.

Pra perder gordura tem varios metodos e jeitos de se fazer, mas pra colocar musculo e um so.
 
Foque em colocar a maior quantidade de massa que vc conseguir naturalmente, nao foque na balanca. Faca uma recomp longa e bem ajustada, isso vai te fazer ter um metabolismo saudavel e facil de se manipular ao mesmo tempo que vc aos poucos coloca MM e perde BF.
 
De tempo ao tempo, treine e se alimente bem. Mantenha sua mente saudavel tb, nao se prenda ao que ve na internet. Cada corpo e um corpo e maturidade muscular leva tempo para desenvolver.
 
Espero ter ajudado!