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Vinícius019

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Histórico de Reputação

  1. Sério mesmo?
    baguncinhanabolizado
    Vinícius019 recebeu reputação de baguncinhanabolizado em Vcs acham que esse treino tá muito grande? Pretendo seguir ele por uns 3 meses.   
    Treino A
    Supino 5 séries de 3 REP
    Crossover 3 séries de 8 REP
    Puxada no pulley 3 séries de 3 REP
    Remada curvada 5 séries de 5 REP
    Desenvolvimento militar
    5 séries de 5 REP
    Circuito core
    Agachamento 5 séries de 5
    Leg press 3 séries de 3
    Levantamento terra 
    5 séries de 2-3 REP.

    Treino B
    Flexões 5 séries alta REP
    Supino 4 séries de 8 rep
    Barra fixa 5 até a falha
    Remada articulada
    4 até a falha
    Circuito core
    Agachamento 4 séries de 12 repetições 
    Passada + hack 3 séries até a falha
    Levantamento terra 
    4 de 6 repetições
    Analisem ai
  2. kkkkkkk
    baguncinhanabolizado
    Vinícius019 recebeu reputação de baguncinhanabolizado em Vcs acham que esse treino tá muito grande? Pretendo seguir ele por uns 3 meses.   
    Da pra mim ficar até umas 2 hrs por dia. De 2 a 3x na semana. Nem ligo muito pra shape, só tô querendo ficar saudável mesmo.
  3. Não gostei
    gl4yu
    Vinícius019 recebeu reputação de gl4yu em Vcs acham que esse treino tá muito grande? Pretendo seguir ele por uns 3 meses.   
    Treino A
    Supino 5 séries de 3 REP
    Crossover 3 séries de 8 REP
    Puxada no pulley 3 séries de 3 REP
    Remada curvada 5 séries de 5 REP
    Desenvolvimento militar
    5 séries de 5 REP
    Circuito core
    Agachamento 5 séries de 5
    Leg press 3 séries de 3
    Levantamento terra 
    5 séries de 2-3 REP.

    Treino B
    Flexões 5 séries alta REP
    Supino 4 séries de 8 rep
    Barra fixa 5 até a falha
    Remada articulada
    4 até a falha
    Circuito core
    Agachamento 4 séries de 12 repetições 
    Passada + hack 3 séries até a falha
    Levantamento terra 
    4 de 6 repetições
    Analisem ai
  4. Sério mesmo?
    Ericles96
    Vinícius019 recebeu reputação de Ericles96 em Vcs acham que esse treino tá muito grande? Pretendo seguir ele por uns 3 meses.   
    Treino A
    Supino 5 séries de 3 REP
    Crossover 3 séries de 8 REP
    Puxada no pulley 3 séries de 3 REP
    Remada curvada 5 séries de 5 REP
    Desenvolvimento militar
    5 séries de 5 REP
    Circuito core
    Agachamento 5 séries de 5
    Leg press 3 séries de 3
    Levantamento terra 
    5 séries de 2-3 REP.

    Treino B
    Flexões 5 séries alta REP
    Supino 4 séries de 8 rep
    Barra fixa 5 até a falha
    Remada articulada
    4 até a falha
    Circuito core
    Agachamento 4 séries de 12 repetições 
    Passada + hack 3 séries até a falha
    Levantamento terra 
    4 de 6 repetições
    Analisem ai
  5. Sério mesmo?
    DiogoLacerda
    Vinícius019 recebeu reputação de DiogoLacerda em Vcs acham que esse treino tá muito grande? Pretendo seguir ele por uns 3 meses.   
    Treino A
    Supino 5 séries de 3 REP
    Crossover 3 séries de 8 REP
    Puxada no pulley 3 séries de 3 REP
    Remada curvada 5 séries de 5 REP
    Desenvolvimento militar
    5 séries de 5 REP
    Circuito core
    Agachamento 5 séries de 5
    Leg press 3 séries de 3
    Levantamento terra 
    5 séries de 2-3 REP.

    Treino B
    Flexões 5 séries alta REP
    Supino 4 séries de 8 rep
    Barra fixa 5 até a falha
    Remada articulada
    4 até a falha
    Circuito core
    Agachamento 4 séries de 12 repetições 
    Passada + hack 3 séries até a falha
    Levantamento terra 
    4 de 6 repetições
    Analisem ai
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