Cleeitonkl

sim, ja percebi isso tambem, vou focar bem na parte da dieta, os resultados tem que vir, claro perdi 10% de gordura com o nutri, então ele tem seus meritos, mas de um tempo pra ca o resultado deu uma parada, não teve evolução se digamos assim, estacionou ali nos 16, 18%, então ele disse que podia ser falta de testo, mas que bom que vim aqui trocar uma ideia, obrigado ai,
não quero tambem aplicar e sofrer os colaterais, e ter que ficar "dependente" eternamente, então vou fazer o que a maioria recomendou e ver certinho os resultados, ver sobre a dieta, comer de maneira correta, ja vi que o que ele me passou não é o correto, até exponto aqui com o pessoal e lendo outros relatos, na verdade sempre achei muito pouco as alterações de quando eu cheguei com ele com 76 kg e 28% de gordura pra agora com 18% de gordura, agora preciso ganahr massa, dar uma inchada e definir, e pra isso acho que preciso ganhar uns 4, 5 kg de massa magra né,  hoje estou com 66 kg, se chegasse nos 70, com um indice de gordura em 10% estaria bem contente ja, 
 

obrigado pela ajuda irmão
ta me dando uma luz, e vendo o que fazer, vou dar uma olhada no site do Dudu e no livro, 

perfeita sua colocação amigo, 
não sou fã de encher meu corpo de coisa desnecessaria por isso queria entender melhor, 
e acho que você tem toda razão, sempre procuram algo pra prende passiente, mostrar o resultado que desejamos, 
seja pelo lado correto ou errado da via, o importante é mostrar resultados. 

tenho medo de iniciar um TRT sem a necessidade e me prender a isso,
essa é a questão principal da minha duvida, se isso se faz realmente necessario ou não