Serjao Alemão
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Serjao Alemão deu reputação a Guetta em Dose ideal de Anastrozol
Aqui você vai tirar qualquer dúvida que tenha a respeito:
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Serjao Alemão deu reputação a Vitor_TW em Dúvida sobre volume de treino ABC.
1 ano de treino e já quer usar eas?
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Serjao Alemão deu reputação a umaprendiz em Dúvidas sobre volume de treino
Eu trocaria pra um Fullbody 3x ou Upper/Lower/Fullbody. Aumentaria a frequência semanal.
O foda de treinar o músculo 1x na semana é que as vezes o seu músculo já está recuperado bem antes de treina-lo novamente.