palceu
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palceu deu reputação a lorenzo_EP em Estou pegando muito pouco peso no supino?
Então não é culpa da genética.
😏
Segue treinando que melhora.
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palceu deu reputação a Beerus em Estou pegando muito pouco peso no supino?
Onde vc esta é menos importante de onde vc quer chegar
Vai anotando suas cargas e vá aumentando as cargas ou as repetiçoes toda semana logo vc ja ta fazendo com uma carga boa
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palceu deu reputação a Emerson1312 em Estou pegando muito pouco peso no supino?
Difícil dizer se é um peso bom ou ruim, é muito individual.
O importante é se você tá pegando mais peso que pegava antes, se tiver conseguindo progredir as cargas e manter a técnica tá no caminho certo.
Quando comecei fazia com 10kg em cada lado, esse é uma carga que vejo bastante gente iniciante fazendo, menos que isso só adolescente ou mulher, mas a barra da academia onde treino com certeza não pesa 20kg.
Também cuidado com esse "manter a técnica satisfatória" talvez você esteja se preocupando demais com isso e tá deixando repetições na reserva ou não tá indo no seu limite, últimas reps é difícil não dar um roubadinha, faz parte.