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natasham1997

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  1. natasham1997

    Avaliação de dieta

    natasham1997 respondeu ao tópico de natasham1997 em Dieta e suplementação
    Meu objetivo é ganhar peso. Devo reduzir a gordura da dieta mesmo assim?
  2. natasham1997

    Avaliação de dieta

    natasham1997 respondeu ao tópico de natasham1997 em Dieta e suplementação
    Meu objetivo é ganhar peso. Perdão! Treino 5x na semana. E faço cardio 3x na semana.
  3. natasham1997

    Avaliação de dieta

    natasham1997 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Boa tarde!! Pessoal, após 1 ano e 6 meses parada, retomei minha atividade há 4 meses. Perdi 10kg durante minha gestação, cheguei a 55kg. Atualmente estou com 59,600kg. Gostaria que opinassem na minha dieta atual e, se possível, também no treino. Peso: 59,600lg Altura: 1,60 Idade: 26kg BF: 21% Meu objetivo é ganhar peso. Não estou conseguindo inserir o link das fotos. https://photos.app.goo.gl/LanBSozRTeQaVjxK6

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