Kelvin!

Olá pessoal do Hipertrofria.org, sou novo usuario do forum, frequento o mesmo a um bom tempo já a titulo de informações mesmo, é sempre bom estar lendo e atualizado. Decidi cadastrar-me e relatar a minha dieta para os interresados, segue abaixo um breve relato sobre meu sistema de treino, alimentação e suplementação. Idade: 19 Altura: 1,96m Peso Inicial: 119,5 Kg BF: Não sei. Objetivo: Perca de adiposo e ganho de massa. Relatando: Dei inicio a dieta dia 27/09/2010 com peso medio de 119,5 Hoje dia 14/10/2010 com peso medio de 111,7 Finalizando a terceira semana de dieta. Dieta Metabolica Horarios/Alimentos. 7:30 - 2 Fatias de presunto, 2 fatias de mussarela e um copo de café com zero cal ou chá com zero cal. 10:30 - 4 ovos cozidos, 10 colheres de azeite de oliva. 13:00 - 300g de carne, variado entre boi, frango, linguiça, peixe + legume que não passe de 15g de carbo. 15:00 - (Academia) - 1 ovo cozido, 1 fatia de presunto e mussarela. - FACUL (ALIMENTAÇÂO MEIO DIFICIL) 18:30 - 300g de carne, variado entre boi, frango, linguiça 21:00 - 400ml de chá com zero cal. 23:00 - 100g de carne, uma fatia finissima de pao de hamburger (15g de pão ou 8g de carbo muito fina mesmo). E muita agua. 4~5L de agua por dia em media. Isso é basicamente o que é consumido, porem sempre que a pressa bate, o trabalho ou a facul não ajudam, é o jeito fritar uns hamburgers e tomar agua. Modifiquei meu programa de exercicios tem 2 semanas segue tabela. Segunda, Quarta, Sexta: Aerobicos: 20 Minutos bike. Aerobicos: 20 Minutos esteira. Abdomem: Series até exaustão. Basicamente meu treino está resumido a isso nas ultimas 2 semanas, o ganho de resistencia e força tem sido bem satisfatorio. Segunda feira darei inicio ao ciclo com o Lipo 6 Black para fechar. Quando iniciar o uso do Lipo tirarei fotos para avaliar os resultados após finalizar o uso do mesmo. É isso ai galera, meu primeiro relato e vou ficar atualizando para quem tiver interrese ir lendo.