Carolina Quinto
-
Total de itens
0 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
Carolina Quinto deu reputação a Karen Bagatini em Nao consigo secar o braço nem com dieta, o que fazer??
Treino há 1 ano e na metade do ano passado fiz 1 bulk de 5 meses onde ganhei 5kg de massa muscular com 23% de gordura.
Aí fui pro cut pq queria perder gordura especialmente nos braços.. consegui perder 4kg de gordura. Resultado (pela bioimpedância) perdi 2kg de gordura nas pernas, 1.8kg no abdome e 200g nos bracos...
Fiquei de cara por ter perdido tao pouca gordura nos bracos, e para mulher constatou que tenho musculatura elevada no braço.. ou seja, mesmo com pouca gordura pode ser que pareça grande por conta dos músculos.
.
Mantive a proteína elevada, cortei carbo pela metade e gordura tbm. Mantive os treinos pra hipertrofia. Será que foi esse o erro no cut?
Mas essa semana entrei pro bulk.. porque preciso ganhar mais massa nas pernas.
Meu questionamento é: Tem como treinar pra perder gordura no braco e só manter o musculo? e ganhar massa e gordura no resto do corpo?? Ou vou ter que aguentar meu bração até começar um cutting e secar? kkkk To putassa, queria saber se tem como fazer um treino de braco que seque mais e só mantenha o musculo msm, sem hipertrofiar mais.
Vlw pra quem puder responder