Tarfk

Eu acho que meu problema ta mais relacionado ao meu fôlego mesmo, pq canto e estou tendo dificuldades pra cantar e ter fôlego também. Mas minha dieta é super saudável. Como frutas, folhs verdes, nozes, carnes e evito alimentos processados e graos e tal. Entao, acredito que nao seja a dieta.

Entao, eu verifico minha pressao e normalmente ta sempre 120x80mmHg, como sempre foi. Tive uns problemas de saúde ai e talvez possam estar relacionados. Nao faço aerobico há muito tempo tambem. Mas minha dieta é saudável.

Então, estava bastante sedentário sim. Na verdade, meu fôlego tá bem pouco nos dias atuais pq tive uns problemas de saude. Mas raio x de torax deu normal e os exames tb. Talvez eu vá a um cardio fazer um teste ergometrico. Dói quando eu faço o esforço mesmo quando estou respirando. Quando vai chegando no final da série e tenho que me esforçar pra levantar o halter, aí que ocorre a dor.

Pessoal, comecei a pouco tempo com um halter para fazer exercícios em casa. Estava tudo indo bem, estava conseguindo fazer. Mas de uma semana pra cá, sempre quando faço esforço tenho uma dor de cabeça bem forte. Será que estou levantando um peso muito alto(10kg) ? Desidratação nao pode ser pw sempre bebo bastante agua antes de fazer os exercícios. A minha postura eu tento manter ereta e tal. Fico frustrado pq nao sei o que é. E gosto de fazer bastante força pra sltentar me superar, não é esse o intuito do crescimento da força? Alguém me ajuda nisso? Grato!