gabrielwwk1

É que se eu tivesse bem gordo ia ter que fazer um cutting, mas se eu fizer um cutting no momento que eu tô (braços e pernas magras, mas com gordura localizada/falta de músculos) ia terminar de foder meu físico. Então to indo pro lado da recomposição na dieta (aproveitar que sou iniciante pra ganhar músculos e perder gordura ao mesmo tempo)

A definição de falso magro não existe?

meu peso tá ok pra minha altura mas meu bf tá alto, eu aparento ser magro mas tenho algumas gorduras localizadas (barriga, flancos)

Eu tava pensando em usar o domingo pra fazer cardio, mas posso mudar o cardio pra 10~15 minutos após a musculação e treinar de domingo em um ABC 2x, fica melhor? No momento eu to bem falso magro então não precisaria de tanto tempo aplicado a aeróbicos mesmo...

Treinei durante um periodo em 2021 mas definitivamente ainda sou iniciante. Vou treinar depois do trabalho e logo depois tenho faculdade, então pensei em treinar 1 músculo por dia pra concluir tudo em 1 hora. O que acha?

Boa tarde! Minha rotina me permite treinar 5x por semana (com dia de descanso na quinta e domingo). Na opinião de vocês, qual seria a melhor divisão de treinos?