gabrielwwk1
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É que se eu tivesse bem gordo ia ter que fazer um cutting, mas se eu fizer um cutting no momento que eu tô (braços e pernas magras, mas com gordura localizada/falta de músculos) ia terminar de foder meu físico. Então to indo pro lado da recomposição na dieta (aproveitar que sou iniciante pra ganhar músculos e perder gordura ao mesmo tempo)
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A definição de falso magro não existe?
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meu peso tá ok pra minha altura mas meu bf tá alto, eu aparento ser magro mas tenho algumas gorduras localizadas (barriga, flancos)
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Eu tava pensando em usar o domingo pra fazer cardio, mas posso mudar o cardio pra 10~15 minutos após a musculação e treinar de domingo em um ABC 2x, fica melhor? No momento eu to bem falso magro então não precisaria de tanto tempo aplicado a aeróbicos mesmo...
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Treinei durante um periodo em 2021 mas definitivamente ainda sou iniciante. Vou treinar depois do trabalho e logo depois tenho faculdade, então pensei em treinar 1 músculo por dia pra concluir tudo em 1 hora. O que acha?
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Boa tarde! Minha rotina me permite treinar 5x por semana (com dia de descanso na quinta e domingo). Na opinião de vocês, qual seria a melhor divisão de treinos?
