Anônimo671297

Ta ai o problema.. por parte de mãe tenho um tio (1,82) e um primo de 2°grau (1,90) por parte de pai, outro tio (1,80) e um primo de 2° ou 3° grau (1,90) Os parentes mais altos, não são tão parentes assim :S

aproveitando o post: na segunda página só tem um q é pra deixar ^^ deu esse erro ae, e fiquei postando q nem louco. tem como deixar so o #21, da página 2 ? se vai achar la vlw

vlw ae por responderem, e tirarem dúvidas q eu não postei. Bom, eu sou vegetariano, mas não porque tenho dó dos animais, e sim porque eu quero. Sempre tive uma vontade, e agora q to afim de dar uma secada e mudar meus hábitos, segui essa vontade. A musculação em si não afetaria, mas a hipertrofia sim. NINGUÉM (NINGUÉM) gosta de ir pra academia e não puxar ferro, eu ia porque sempre gostei de academia, mas agora com esses problemas não da. Vou ficar nos esportes, assim que possível vou entrar no jj, e quando eu chegar nos meus gloriosos 1,90 (não custa nada sonhar, né?!) vou voltar pro santuário. Outra pergunta: de noite, pra quem ta querendo secar, uma colher de azeite extra virgem é uma boa ? Mas se eu quiser comer, o que vocês sugerem ? Obrigado a todos, abraço.

vlw ae por responderem, e tirarem dúvidas q eu não postei. Bom, eu sou vegetariano, mas não porque tenho dó dos animais, e sim porque eu quero. Sempre tive uma vontade, e agora q to afim de dar uma secada e mudar meus hábitos, segui essa vontade. A musculação em si não afetaria, mas a hipertrofia sim. NINGUÉM (NINGUÉM) gosta de ir pra academia e não puxar ferro, eu ia porque sempre gostei de academia, mas agora com esses problemas não da. Vou ficar nos esportes, assim que possível vou entrar no jj, e quando eu chegar nos meus gloriosos 1,90 (não custa nada sonhar, né?!) vou voltar pro santuário. Outra pergunta: de noite, pra quem ta querendo secar, uma colher de azeite extra virgem é uma boa ? Mas se eu quiser comer, o que vocês sugerem ? Obrigado a todos, abraço.

vlw ae por responderem, e tirarem dúvidas q eu não postei. Bom, eu sou vegetariano, mas não porque tenho dó dos animais, e sim porque eu quero. Sempre tive uma vontade, e agora q to afim de dar uma secada e mudar meus hábitos, segui essa vontade. A musculação em si não afetaria, mas a hipertrofia sim. NINGUÉM (NINGUÉM) gosta de ir pra academia e não puxar ferro, eu ia porque sempre gostei de academia, mas agora com esses problemas não da. Vou ficar nos esportes, assim que possível vou entrar no jj, e quando eu chegar nos meus gloriosos 1,90 (não custa nada sonhar, né?!) vou voltar pro santuário. Outra pergunta: de noite, pra quem quer secar,se eu não quiser comer, posso tomar uma colher de azeite extra virgem ? E se eu quiser comer ? Obrigado a todos, abraço.

vlw ae por responderem, e tirarem dúvidas q eu não postei. Bom, eu sou vegetariano, mas não porque tenho dó dos animais, e sim porque eu quero. Sempre tive uma vontade, e agora q to afim de dar uma secada e mudar meus hábitos, segui essa vontade. A musculação em si não afetaria, mas a hipertrofia sim. NINGUÉM (NINGUÉM) gosta de ir pra academia e não puxar ferro, eu ia porque sempre gostei de academia, mas agora com esses problemas não da. Vou ficar nos esportes, assim que possível vou entrar no jj, e quando eu chegar nos meus gloriosos 1,90 (não custa nada sonhar, né?!) vou voltar pro santuário. Outra pergunta: de noite, pra quem ta querendo secar, uma colher de azeite extra virgem é uma boa ? Mas se eu quiser comer, o que vocês sugerem ? Obrigado a todos, abraço.

não mostrou q eu postei

não mostrou q eu postei

não mostrou q eu postei

não mostrou q eu postei

vlw ae por responderem, e tirarem dúvidas q eu não postei. Bom, eu sou vegetariano, mas não porque tenho dó dos animais, e sim porque eu quero. Sempre tive uma vontade, e agora q to afim de dar uma secada e mudar meus hábitos, segui essa vontade. A musculação em si não afetaria, mas a hipertrofia sim. NINGUÉM (NINGUÉM) gosta de ir pra academia e não puxar ferro, eu ia porque sempre gostei de academia, mas agora com esses problemas não da. Vou ficar nos esportes, assim que possível vou entrar no jj, e quando eu chegar nos meus gloriosos 1,90 (não custa nada sonhar, né?!) vou voltar pro santuário. Obrigado a todos, abraço.

Acho q me entendeu errado: não quero ser fisioculturista, meu pai não é, só deixei o link como exemplo. Tomo um termogênico, não é forte, a base somente de cafeína. E cara, acabei de falar que tem um joelho ferrado. Como vou poder me dedicar a luta agora ? Só se eu quiser estorar de vez meu joelho. Minua única ambição ali é completar uma faze de cutting, impondo o vegetarianismo. Mas a minha pergunta principal continua la.

Falei com uma personal, e ela disse que pode afetar o meu crescimento, porque na minha idade eu preciso de nutrientes que só são encontrados na gordura animal. Agradeço a todos, até uma próxima.

é verdade, mas eu não gosto de abusar muito do café da manhã e o desjejum uma barrinha é o suficiente pra mim.

brow, ta bem de acordo. só faltava explicar direito as porções mas já ta explicado e algumas delas estão dizendo '2 colheres de sopa....' 'o pires de alface..' 'um tomate'

TODOS OS ALIMENTOS ESTÃO EXPLICADOS: OU SÃO EM PIRES COMO O ALFACE OU SÃO APENAS UMA UNIDADE. Altura: 1,74 aprox 1,76 peso: 76kilos objetivo: cutting peito de frango:180g 217calorias 31g proteína 1porção banana: 100g 85calorias Proteína (g) - 1,03 1porção pão integral uma fatia: 30g 70 calorias Proteínas: 4g Arroz integral duas colheres de sopa: 80g Proteína (g) 5g Calorias 230 Atum em água uma lata 130g 150calorias Proteína (g) 35 Atum em óleo uma lata 184g 483calorias Proteína (g) 28,24 Alface um pires 100g 19calorias Proteína (g) 1 Tomate um 100 16calorias Proteína (g) 0,81 barra de ceral: 77g 1g de proteína 80calorias Ovo frito : em média 60g e 180calorias Proteína (g) 6 (na manteiga) parei de malhar recentemente porque descobri que tenho escoliose, mas pretendo voltar a academia, e desde já vou criar minha dieta, e caso saibam melhor que eu, ajuda ? Café da manhã:1Banana (ultima mente estou sem vontade de comer no café da manhã) Intervalo(8:50):normalmente não como, mas acho que uma barrinha de cereal light(88calorias) Almoço: ai é foda que não sou eu quem cozinho, mas como sempre a salada primeiro, então como salada, muita salada com variedades e pra eu não comer muita comida (sem ser salada) coloco atum. Café da tarde: normalmente não tem esse café da tarde porque fico muito tempo no handebol, e tem natação e vou fazer jj e academia, mas quando tem vou comer pão integral com requeijão (light ou normal) vou tentar comer só esse pão, talvez 2 mas sem recheio (queijo, presunto, salame, mortadela) Jantar: vou comer peito de frango (temperado com sal e limão, talvez pimenta) com arroz integral e salada provavelmente. Vou parar de tomar açaí de noite. O único doce que vou comer vai ser da barrinha, ou seja, parando com o chocolate, refrigerante (no máximo energético) Estou escrevendo 'vou' porque a dieta começa amanhã, já que a compra ainda não chegou. Depois de um tempo malhando vou tomar Animal Pack obs:tem atum com óleo e sem óleo juntos, então com a subtração é diferente.! 1041g por dia. 1530calorias. 113,08g proteína

dieta fraca irmão ? como assim ? e vou parar com a natação assim que começar a musculação.

Altura: 1,74 aprox 1,76 peso: 76kilos objetivo: cutting peito de frango copacol: duas porções e meia 133g banana: 100g pão integral uma fatia: 30g Arroz integral duas colheres de sopa: 80g Atum em água uma lata 130 150 Atum em óleo uma lata 184 483 Alface um pires 100 19 Tomate um 100 16 parei de malhar recentemente porque descobri que tenho escoliose, mas pretendo voltar a academia, e desde já vou criar minha dieta, e caso saibam melhor que eu, ajuda ? Café da manhã:1Banana (ultima mente estou sem vontade de comer no café da manhã) Intervalo(8:50):normalmente não como, mas acho que uma barrinha de cereal light(88calorias) Almoço: ai é foda que não sou eu quem cozinho, mas como sempre a salada primeiro, então como salada, muita salada com variedades e pra eu não comer muita comida (sem ser salada) coloco atum. Café da tarde: normalmente não tem esse café da tarde porque fico muito tempo no handebol, e tem natação e vou fazer jj e academia, mas quando tem vou comer pão integral com requeijão (light ou normal) vou tentar comer só esse pão, talvez 2 mas sem recheio (queijo, presunto, salame, mortadela) Jantar: vou comer peito de frango (temperado com sal e limão, talvez pimenta) com arroz integral e salada provavelmente. Vou parar de tomar açaí de noite. O único doce que vou comer vai ser da barrinha, ou seja, parando com o chocolate, refrigerante (no máximo energético) Estou escrevendo 'vou' porque a dieta começa amanhã, já que a compra ainda não chegou. Depois de um tempo malhando vou tomar Animal Pack

você ta precisando de um saco de pancadas amigo, eu tambem faço essa putaria, e realmente na hora de puxar ferro, a mão dói bastante.

valeu ai quem respondeu vo faze o que o cara falo, vo faze jejum tomando cafeina, acho que melhora cara eu sinceraamento nao quero tomar leitinho, cuide da sua vida e op cara ali que me zuo, cuida da sua vida tambem, mas valeu ai o cara que eu entenbdi como dizendo prqa para com doce(falo pra para com o a trakinas

estranho como ? e obrigado

eu ainda nao comprei amigo, so queria saber ainda preciso ver uns negocios mas pretendo comprar neste sabado. veja o que falei no primero topico e entendera porque eu quero o yellow, mas muito obrigado tarquicarida eu nao sei porque poderia me dar, se voces pudessem me ajudar ficaria grato mas insonia creia que seja por causa do po de guarana

Muito obrigado entao parece que estou no cmainho pra emagrecer so que forte, e claro malhando

fechado