Feu_ferro

Melhor fazer um churrasco entao
Ja faço isso a um tempo, treino a 3 anos, vim aqui tentar saber algo a mais, não ter correção da forma do título... treini 6x na semana, já tive um peso bem maior e baixa massa magra, para quem tinha 29 de braço e agora 46, cheguei a 40% de Bf.   Obrigado, por anda 

Boa noite, tenho 42 anos, já fiz uso de durateston com acompanhamento médico para reposição hormonal, básico de 1ml de a cada 14 dias por 60 dias, depois 1ml a cada 7 dias,  pelo mesmo periodo de 60 dias, senti um ganho de forca muito bom que tenho ate hoje, isso foi a mais de 1 anos. Hoje tenho 115 quilos, treino bastante e gostaria de ciclar para perder gordura e melhorar a definição, estou com 22% de Bf.. o que indicariam?? Obrigado