Luiz Paulo Astori
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Luiz Paulo Astori recebeu reputação de Vitor_TW em Preciso de dicas sobre o Clembuterol
Entendi, obrigado mano
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Luiz Paulo Astori recebeu reputação de Rodrigo Azeved0 em Avalie minha divisão semanal de treino
Irmão eu sou fã do ABC.
A - Peito e tríceps
B - Costas e Bíceps
C - Perna e ombro
Tudo vai depender da sua estratégia e sua intensidade no treino ...
Porque com essa divisão você consegue esmagar todos os músculos pelomenos 2x na semana o que vai te gerar uma melhor performance. O que pode melhorar pra sua hipertrofia e lançar uns drop, conjugado e o mais importante progressão de carga!