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Fórum Hipertrofia

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Rodrigo Azeved0

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  1. Gostei
    Rodrigo Azeved0 deu reputação a Luiz Paulo Astori em Avalie minha divisão semanal de treino   
    Irmão eu sou fã do ABC.
    A - Peito e tríceps
    B - Costas e Bíceps
    C - Perna e ombro
    Tudo vai depender da sua estratégia e sua intensidade no treino ...
    Porque com essa divisão você consegue esmagar todos os músculos pelomenos 2x na semana o que vai te gerar uma melhor performance. O que pode melhorar pra sua hipertrofia e lançar uns drop, conjugado e o mais importante progressão de carga!

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