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Rodrigo Azeved0

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  1. Rodrigo Azeved0

    Avalie minha divisão semanal de treino

    Rodrigo Azeved0 respondeu ao tópico de Rodrigo Azeved0 em Treinamento
    valeu meu mano vou dar mais uma mexida
  2. Rodrigo Azeved0 reagiu a uma resposta no tópico: Avalie minha divisão semanal de treino
  3. Rodrigo Azeved0

    Avalie minha divisão semanal de treino

    Rodrigo Azeved0 postou um tópico em Treinamento
    Fala rapaziada, fiz essa divisão aq mas estou um pouco inseguro, oq vcs acham ? Foco na hipertrofia e definição 1,83 / 76 kg Semana 1 SEG - Peito + bíceps TER - Ombro + tríceps QUA - Costas QUI - Perna SEX - Ombro + Peito + Costas (2 a 3 de cada + Abs) Semana 2 SEG - Bíceps + tríceps TER - Ombro + costas QUA - Peito QUI - Pernas SEX - Ombro + Costas + peito (2 a 3 de cada + Abs)

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