Dias L

Sim, mesma pessoa. Não sei se pode ter impactado, mas na noite anterior eu dormi muito pouco pq estava ansioso para avaliação. Mas visivelmente o shape está muito bom ainda está muito bom. A dobra do quadríceps q subiu consideravelmente, q é onde eu tenho maior acumulo de gordura.

Salve rapaziada. No mês de agosto estava em bulking e voltou a faculdade. Com a volta da faculdade eu não pude fazer cardio pós treino, comecei a fazer em jejum 20 min e baixa intensidade Segunda a sabado, aos domingo fiz Hit, 1 min correndo e 1 min andando durante 15-20 min. Nesse mês eu fiz meus melhores treinos e dieta 100%, estava com a expectativa muito alta para a avalição que faço mensal. Tive a surpresa de ter perdido 400g de massa magra e ganho 1.8kg de gordura.. Duvida Acham q pode ter sido por causa do cardio em jejum ? Dieta Mês 7 (Antes desse ocorrido) estava com aprox 3000 kcal. Tinha ganho 1.6kg de gordura e 1.65kg de musculo. Mês 8 mantive as 3000 kcal até estagnar, aumentei 200 kcal e voltou a subir de pouco em pouco. 2.2g/kg proteina, 1g/kg gordura Infos 21 anos, Natural, Treino a 1 ano e 1/2, Mês 5 (Fim de cutting) 80kg, 7.8% Bf Mês 7 estava com 84 kg, 9.41 % Bf. Mês 8 " " 85.5kg, 11.42% Bf