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Rafarob.bastos

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  1. Rafarob.bastos

    Conciliar Trabalho e treino

    Rafarob.bastos respondeu ao tópico de Gustavo Honorio em Musculação em geral
    Mano, fale com quem monta teu treino pra que o volume seja ajustado pra 3 a 4x na semana. Trabalho toma muito tempo também e a tendência é sentir falta de várias coisas que vc faz, incluindo o descanso que é tão importante pra hipertrofia quanto o estímulo. Eu faço plantões diários 3x na semana, 12h no dia, só consigo ir treinar nas folgas porque quando volto do plantão, tenho casa e família pra dar conta também. Se academia abrisse no domingo eu iria, mas como só abre até sábado, só consigo ir 3 a 4x na semana, nas folgas. Dá resultado sim.

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