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Brun0Ribeir0

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  1. Gostei
    Brun0Ribeir0 recebeu reputação de Guimers em Avaliação treino ABC2x ( volume ideal? )   
    pessoal aproveitando o post do amigo quero tirar uma duvida
     
    posso monta um treino abc2x mas com os 2 grupos diferentes de exercios ?
     
    exemplo .
     
    segunda feira
    treino A peito triceps e ombro
    supino
    supino 45
    crucifixo
    triceps polia
    triceps testa
    desenvolvimento com halteres
     
    ai na quinta que é o treino A denovo, em vez de fazer os mesmos exercicios posso fazer outros ? tipo
     
    quinta feira
    trino A peito triceps e ombro
    supino
    supino com halteres
    cross over
    triceps frances
    triceps banco
    military press
     
    nao sei se deu pra entander oque eu quis dizer kkk
     
    basicamente seria um abc2x mas com 2 grupos de exercios, posso fazer isso ?
     
    obrigado
     
  2. Gostei
    Brun0Ribeir0 recebeu reputação de Vitor_TW em 3 meses de academia treino ABC ou ABCDE   
    Blz irmao, obrigado pelas dicas abraço

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