Daw

Será que foi msm? Hoje acordei sem dor alguma, mas por desencargo vou treinar leve por 2 semanas ou 3... E aumentar os dias de repouso durante essa fase, treino só a 1 ano e tenho apenas 16 anos, quero ficar longe de lesões ainda ta mt cedo.

Putz, hoje pela manhã nn senti nada no meu peitoral mas foi meio estranho, só dava uma fisgadinha de leve quando contraía o peito que tava bastante no pump, espero que nn tenha sido nada, treino só a 1 ano e tenho apenas 16 anos... Quero lesões momento não

Hoje no treino de peito eu senti uma fisgada no meu peito quando fui fazer algumas poses(dor apenas quando posava), é normal ou sinal de lesão muscular? Detalhe durante os exercícios eu não senti dor alguma em tendões nada, mas fiquei com mal pressentimento...

Provavelmente pode ter acontecido algo no seu sistema hormonal que ficou desregulado após nn ter chegado a entrega de testo e etc... Por que foi uma parada até que longa e do dia pra noite, talvez isso tenha dado algum B.O e takvez daod uma inibição na líbido mas provavelmente melhore caso contrário procure um profissional da saúde.

Meu antebraço dói ao fazer supino com halteres(não o pulso, o antebraço mesmo) faço supino com halteres de 26kg de kd lado (peso 67kg-1,70 de altura e 16 anos) treino antebraço de forma isolada mas mesmo assim ele dificukta minha progressão no os exercícios tenho dificuldade de executar e até progredir em alguns exercícios por conta disso alguém sabe com resolver? Até mesmo abaixando a carga no supino o problema persiste.

Você acha interessante colocar prancha no final do treino de Abs, ex: fiz 2 exercícios pra ele de 4 séries chegando ao meu limite e com uma intensidade alta adicionar prancha no final?

Meu abdómen só aparece quando contraio ele, mesmo tendo o percentual de gordura baixo e treinando ele obs: (Treino a 6 meses e treino meu abdómen diariamente com descanso de 1 dia sim um dia não fznd prancha e 4 séries de abdominais ou 4 séries de prancha) como resolver isso?