Oi pessoal! Entrei com mais foco nesse ano, vim de uma jornada de emagrece-engorda faz algum tempo. Vou postar duas fotos, com 3 meses de diferença. Estou fazendo dieta cutting, musculação 5x na semana e um pouco de cárdio. Tenho 1,65m. 21 anos. Não sei o peso que estou em nenhuma das fotos. Mas devo ter um pouco mais de 20% de bf na primeira. Estou considerando minha evolução meio lenta para 3 meses. A primeira foto é de 15 de janeiro, e a última do dia 22 deste mês de março. Atualmente meu objetivo é secar.
Opinião sobre progresso
em Sala de avaliação / Antes e depois
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Oi pessoal! Entrei com mais foco nesse ano, vim de uma jornada de emagrece-engorda faz algum tempo. Vou postar duas fotos, com 3 meses de diferença. Estou fazendo dieta cutting, musculação 5x na semana e um pouco de cárdio. Tenho 1,65m. 21 anos. Não sei o peso que estou em nenhuma das fotos. Mas devo ter um pouco mais de 20% de bf na primeira. Estou considerando minha evolução meio lenta para 3 meses. A primeira foto é de 15 de janeiro, e a última do dia 22 deste mês de março. Atualmente meu objetivo é secar.
https://drive.google.com/file/d/1I7Ha-sexMujqnOvLZk1Kkw1B05jyrBiN/view?usp=drivesdk primeira foto
https://drive.google.com/file/d/1IAEPYk0ANkoUkxIDDMOgbBFffYfULUsE/view?usp=drivesdk segunda foto