GOJOU

Obrigado meu querido!! Acho que essa seria a melhor opção mesmo no meu caso. Valeu pela luz, abraço.

Fala galera, tudo certo? Estou voltando a treinar depois de 4 meses parado devido a uma cirurgia que fiz nos olhos. Parei de treinar com exatamente 84kg, atualmente, parece que voltei da estaca 0 pesando um total de 66kg. Tive de trocar de academia devido a um novo percurso e minha dúvida é a seguinte: O pessoal lá me indicou fazer treino A, B, C de tudo quanto é jeito e gostaria de opiniões de vocês que são mais experientes... Treino A, B, C seria realmente o melhor nessa situação de volta aos treinos? Um treino A/B com cargas mais baixas e boas repetições seria algo considerável? (pensei no A/B devido a eu conseguir trabalhar mais vezes os grupos musculares durante a semana e acelerar os ganhos); Só consigo treinar 4 dias na semana, por isso fiquei em dúvida referente ao modo de divisão, ainda mais para quem está voltando. Desde já agradeço!