Alana M.

Obrigada, querido. Estou tentando entender melhor o lpf através de alguns vídeos e realmente parece ser uma boa escolha pra esse tipo de problema. Mas você acha que fora isso, dá pra continuar com abdominal e agachamento sem problema? Realizando a execução correta, é claro.

Boa tarde, gente. Tive uma filha há alguns meses e descobri há alguns dias que tenho diástase abdominal, e esse é o motivo pelo qual minha barriga não voltou ao normal, sem contar dores chatas nas costas. No Instagram tem umas coachs que vendem programas específicos para esse tipo de problema, prometendo regenerar a barriga em poucos meses. O preço, obviamente, é elevado, afinal elas prometem fazer verdadeiros milagres. E também demonizam a prática de exércitos considerados básicos para o fortalecimento do abdômen, como prancha, abdominal convencional, elevação pélvica, agachamento, entre outros... Por outro lado, alguns professores de Ed. Física recomendam justamente esses exercícios para fortalecer o core, tonificar e, consequentemente, fechar a diástase. Então fica uma dúvida... Quem está falando a verdade nesse caso?