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Andrécosta05

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Tudo que Andrécosta05 postou

  1. Andrécosta05

    Dúvidas sobre bulking, peso e gasto calórico

    Andrécosta05 respondeu ao tópico de Andrécosta05 em Dieta e suplementação
    Muito obrigado irmãozinho
  2. Andrécosta05

    Dúvidas sobre bulking, peso e gasto calórico

    Andrécosta05 respondeu ao tópico de Andrécosta05 em Dieta e suplementação
    Você acha que com essa quantidade de 3600 consigo chegar em meu objetivo ? Ou isso é relativo ? Pois conheço pessoas de 70kg que come 3000 calorias apenas Sim, é que vi em um site de saúde que para eu alcançar meu objetivo de 76kg teria que comer essa quantidade para atingir em cerca de 9 meses, porém estagnei mesmo comendo muito a mais
  3. Andrécosta05

    Dúvidas sobre bulking, peso e gasto calórico

    Andrécosta05 respondeu ao tópico de Andrécosta05 em Dieta e suplementação
    Boa tarde pessoal, me chamo André tenho 19 anos 167cm e 59kg. Estou em bulking faz 1 mês mais ou menos, comecei com 53 e em questão de 2 semanas fui para 58, estou ingerindo 3600 calorias, isso contabilizado pelo myfitnesspal. Vi que meu gasto calórico diária é de 2298 aproximadamente, já contando os dias de academia. Sabendo que o corpo precisa de 8000 mil calorias para 1kg a mais no peso, eu levaria 6 dias para ganhar 1kg, porém meu peso estagnou faz 1 semana em 58kg e não sai disso. Poderiam me ajudar ? Falando o que pode ser ou no que estou errando ? Minha meta é chegar nos 76kg será que essa quantidade de caloria já é o suficiente ? agradeço demais quem tirar um tempinho para me responder

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