Eu não sei se sou eu, mas vejo umas respostas muito cruéis nesse tópico. Eu tô em jejum, de extremo mau humor, em cutting e ainda assim acho que o autor do tópico tá levando tijolada e ele pode estar se sentindo por baixo, ninguém percebeu eu acho. cara, vou te dar um conselho: se tu tiver um amigo que saiba treinar, ele vai estruturar uma dieta pra ti e te mostrar como treinar sem tu te lesionar todo (cargas boas, menos repetições). caso tu não tenha e tu puder pagar, vai a um endocrinologista "esportivo" e abre o jogo sobre os teus objetivos. se tu quer se manter natural, tudo bem...há creatina, vai te ajudar. se tu quer ir pra rota dos esteróides anabolizantes depois que tu perder um peso é claro, faz isso com orientação médica pra evitar transtornos.
é isso, no mais acho que eu tenho visto pessoas dando porrada até em mulher aqui, deveriam respeitar os outros, esse forum é pra ajudar e não pra destruir a auto estima de ninguém...
Pelo amor de Deus, mano. O cara é uma porpeta e você plantando uma semente na cabeça do cara sobre anabolizantes... isso é pra se pensar após um bom tempo de treino e em boa forma física
Pegar 40cm de braço em quanto tempo???
em Treinamento
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Pelo amor de Deus, mano. O cara é uma porpeta e você plantando uma semente na cabeça do cara sobre anabolizantes... isso é pra se pensar após um bom tempo de treino e em boa forma física