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DancyBoy64

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  1. DancyBoy64

    Esse treino de calistenia está bom?

    DancyBoy64 respondeu ao tópico de DancyBoy64 em Treinamento
    Alguém?
  2. DancyBoy64

    Esse treino de calistenia está bom?

    DancyBoy64 postou um tópico em Treinamento
    Tenho 18 anos, 1,83 de altura e míseros 58kg. Quando eu comecei já academia em 2020 eu tinha 55kg, em um ano acabei chegando a 62kg, mas quando eu tava tendo mais resultado acabei parando de ir pra academia por conta da depressão pos termino e alguns problemas familiares. Quero voltar a treinar, mas não tenho emprego nem grana no momento. Montei um treino de calistenia e queria saber a opinião de vocês. Chin up 3~6 Paralela 8~12 Push up 12~15 Squat 12~15 Core 12~15 Todos realizados 3x na semana (já que só tenho esses dias para malhar). Esse treino está bom?

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