Onni
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Onni recebeu reputação de Yuri Serra em Cutting, Bulking ou Manutençao?
Sim, manutenção é o melhor, porém fica mais difícil pra ele tirar essa gordura, teria que ter muito conhecimento de treino e dieta, fora outros fatores que deveriam estar muito bem alinhados, o cutting seria muito mais fácil pra ele
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Onni recebeu reputação de b0rland em Cutting, Bulking ou Manutençao?
Faz um cutting mano, proteína mais alta (2-2.5g/kg), déficit calórico bem de leve (300kcal~ abaixo da sua ingestão calórica diária).
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Onni recebeu reputação de lorenzo_EP em Cutting, Bulking ou Manutençao?
Faz um cutting mano, proteína mais alta (2-2.5g/kg), déficit calórico bem de leve (300kcal~ abaixo da sua ingestão calórica diária).