FadeSlade
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FadeSlade deu reputação a Beerus em Será que estou com overtraining ou é apenas uma adaptação ?
overtraining vc ta muito antes do treino não depois, costuma dar resfriado junto, o corpo inteiro vai estar doendo, vc não consegue treinar direito, no seu caso deve ser falta de calorias mesmo
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FadeSlade deu reputação a AlemãoVazquez em Será que estou com overtraining ou é apenas uma adaptação ?
Ficou bem difícil de entender o que você fazia e o que está fazendo (séries de 3 o que? 3 repetições por série?).
Enfim, pode ser ambos, talvez você estivesse treinando igual um donzela e como passou a treinar um pouco mais duro o corpo tá sentindo isso. Pode ser que o seu corpo consiga se adaptar a esses novos estímulos ou não. Caso negativo, seria necessário rever seu planejamento de treino, mas fundamentalmente diminuir o volume dele na semana, para que você possa se recuperar adequadamente.
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FadeSlade deu reputação a Bonazinho em Será que estou com overtraining ou é apenas uma adaptação ?
Pelo que entendi você aumentou o volume e a carga, eu faria uma transição gradual, primeiro aumenta volume mantendo a mesma carga e com tempo realiza progressão de carga. Voce fez os dois aos mesmo tempo, era óbvio que iria sentir.