leoalvesdavin

Boa noite pessoal 1,80 m 75 kg Com dieta ajustada pra 5300 kcal Próximo de 2 anos de treino Vou começar a seguir a seguinte periodização: Semana 1 → Hipertrofia Semana 2 → Hipertrofia Semana 3 → Hipertrofia Semana 4 → RML Semana 5 → Hipertrofia Semana 6 → Hipertrofia Semana 7 → Hipertrofia Semana 8 → Força Porém, estou tendo problemas pra montar o treino de hipertrofia. Consigo treinar de Segunda a sexta, de forma consecutiva apenas. Não sei se opto por um ABCD repetindo o treino A ou ABCDE. Gostaria de dar um foco maior para o peitoral nesse primeiro mesociclo. Alguém consegue dar alguma luz? Desde já agradeço