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Rush2112GVP

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  1. Rush2112GVP

    anvisa proibe venda anabolizantes

    Rush2112GVP respondeu ao tópico de Frango Invernal em Off-Topic
    BASED
  2. Rush2112GVP

    Dieta de manutenção ou de cutting?

    Rush2112GVP postou um tópico em Dieta e suplementação
    Bom, resumindo, treino ha 4 anos, mas nesse ano tive muitos problemas e, com o tempo corrido, acabei treinando muito pouco. O que mais aconteceu foi de treinar por 1 ou 2 semanas e ficar uns 2 meses parado, ate retomar este mesmo ciclo. Aconteceu o que se espera: acumulei bastante gordura e perdi massa magra. Tenho 1,71 de altura e to com 76kg. Na balanca de bioimpedancia marca 16% de Bf, mas acredito estar quase com 20%. Agora que estou de ferias (ficarei ate o comeco de marco) retomei firmemente o treino e tenho feito uma dieta de leve superavit nas ultimas 2 semanas so pra dar uma enchida. Minha duvida eh: Devo ja engatar um cutting, ou ficar um periodo em manutencao antes, pra tentar recuperar e consolidar mais massa muscular primeiro? (Detalhe: o maximo que ja usei foi um ligandrol ha 2 anos) Edit: Tenho 20 anos

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