psoares666

Galera sou novo aqui.. minha creatina da Universal chegou ontem.. e estive lendo isso da cafína, chocolate e talz.. cada um diz uma coisa.. alguem poderia dar alguma resposta confiavel? café eu nao tomo.. chocolate.. de vez em quando.. mais coca eu tomo direto... vou fazer a fase de saturação 20mg e depois manter.. 10 mg.. faço academia na hr do almoco.. faço academia 12:00 e 13:00 e ppoco eu vou almoçar.. logo após o treino.. queria umas dicas. doque evitar.. se nao pode tomar naada mesmo.. é muita informação... as vezes varias controversias..kkk

Poo eu comprei na Suplment Central e chegou hojee.. demorou exatos 13 dias... masi eu comprie uma creatina Universal 300gramas.. chegou de boa e sem taxação mais to lendo como tomar.. precisa para r de beber café, coca cola, chocolate.. é bem osso segurar coca cola.. uahuahauh Alguem ai manja bem do assunto??