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Gshea

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  1. kkkkkkk
    Gshea deu reputação a icempc em Em busca do Shape sendo Ectomorfo?é possível?   
    soca veneno que resolve 😈
    soca veneno que resolve 😈
     
    busquei uma resposta que dei para outro cara:
     
    Melhor fórmula: 250ml leite (vai no integral que tu tá podendo meter gordura pra dentro) + 100g aveia + 50g whey protein concentrado + 10g creatina + 30 g pasta de amendoim + 2 bananas médias (ou meio abacate) + 30g mel + água a gosto.
    Toma essa bomba 2 vezes ao dia.
    Come 400g de arroz + 200g frango (em qualquer forma) 2 vezes ao dia
    1 bela colherada de doce de leite após o treino
    5 ovos ao longo do dia
     
    Faz isso por 2 semanas, e volta pra nos contar se teve resultado.
     
    Se não tiver, SOCA VENENO!!! 🚀
  2. Gostei
    Gshea recebeu reputação de Beerus em Em busca do Shape sendo Ectomorfo?é possível?   
    Primeiramente era tu mesmo que citei que via sempre comentar e ajudar os novatos kkk
    Respondendo a pergunta são 5g de azeite, só para dar aquela descida e o resto é tudo pesado na balança 
    não entendo como não subo de peso, por isso recorri ao blog 

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