Gshea
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Gshea deu reputação a icempc em Em busca do Shape sendo Ectomorfo?é possível?
soca veneno que resolve 😈
soca veneno que resolve 😈
busquei uma resposta que dei para outro cara:
Melhor fórmula: 250ml leite (vai no integral que tu tá podendo meter gordura pra dentro) + 100g aveia + 50g whey protein concentrado + 10g creatina + 30 g pasta de amendoim + 2 bananas médias (ou meio abacate) + 30g mel + água a gosto.
Toma essa bomba 2 vezes ao dia.
Come 400g de arroz + 200g frango (em qualquer forma) 2 vezes ao dia
1 bela colherada de doce de leite após o treino
5 ovos ao longo do dia
Faz isso por 2 semanas, e volta pra nos contar se teve resultado.
Se não tiver, SOCA VENENO!!! 🚀
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Gshea recebeu reputação de Beerus em Em busca do Shape sendo Ectomorfo?é possível?
Primeiramente era tu mesmo que citei que via sempre comentar e ajudar os novatos kkk
Respondendo a pergunta são 5g de azeite, só para dar aquela descida e o resto é tudo pesado na balança
não entendo como não subo de peso, por isso recorri ao blog