caio_paim

Treino firme faz uns 3 anos. Meu corpo está definido, por isso gostaria de dar um passo à frente. Minha dieta tem melhorado muito nos últimos meses, pois não vinha acompanhando o meu ritmo de treino. Meus treinos geralmente são às SEG, TER, QUI, SÁB e DOM. 
 
Agora, vou explicar a lógica do treino apresentado. Como busco evoluir nos treinos, resolvi desmembrar os músculos "primários" em dias separados para que eu possa fazer o maior esforço possível, por exemplo, em um treino de peito e não fique com pouco fôlego/energia para treinar tríceps e/ou ombro em seguida. Digamos que busquei separar os músculos que mais ativam um ao outro para tentar fazer um treino mais pesado. Mas mesmo separando, busquei colocar o ombro com um dia de descanso após o treino de peito por exemplo, pois como o ombro é muito exigido em treinos de peito, posso evitar uma sobrecarga do mesmo. Essa mesma lógica aplica-se também ao conjunto costas/bíceps. Basicamente, o que fiz foi sair do padrão peito/tríceps e costas/bíceps no mesmo treino para buscar evoluir cada músculo com um treino mais intenso. 
 
Pq vc diz que não faria ele de forma alguma? Quais os pontos críticos que você viu?