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Fórum Hipertrofia

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Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
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Para instalar este aplicativo no Android
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schevve

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Tudo que schevve postou

  1. Vou focar nessa parte pra ver se desenvolve
  2. Faça cardio, baixe carbo, calcule macros. Vai baixando aos poucos.
  3. Não treino a muito tempo, cerca de 4 meses, porém, não tenho negligenciado a parte superior. Começo sempre por ela e faço um volume de 6 a 9 séries localizadas ali.
  4. Em uma parte do meu peitoral, a esternocostal superior, faltam fibras. É como um buraco nele. Alguém já viu isso ou tem esse problema?

Configurar notificações push do navegador

Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.