Marcos Vinícios Ferreira
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Marcos Vinícios Ferreira deu reputação a surf em Dieta cutting. Mudar estratégia?
Já ta em ponto de bulk. Sobre pra 3000kcal e ve como o corpo reage. No bulk não precisa aumentar demais as kcal, é melhor fazer por mais tempo. . Pra tua altura 350-500g de carbo/dia seria um bom início.
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Marcos Vinícios Ferreira deu reputação a b0rland em Dieta cutting. Mudar estratégia?
melhor aumentar o cardio, a dieta e o shape tão bons.