Lucy69
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Lucy69 deu reputação a Vitor_TW em Treino mal feito ?
Principalmente se falando de quadriceps não consigo me lembrar de um treino em que não termine sentindo ele moído.
Dia seguinte pode acordar normal, mas sair do treino sem ele estar exaurido não dá.
Provavelmente vc precisa caprichar mais nas cargas.
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Lucy69 deu reputação a michelcardoso99 em Posso treinar sem tomar cafe da manhã e compensar no pos?
Pode ir em jejum sem problemas, o melhor a se fazer é, fazer uma boa refeição umas 2h antes de dormir, comendo coisas que não pesem tanto para não prejudicar seu sono, assim, fará com que você tenha bastante energia para o treino, boa sorte!
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Lucy69 recebeu reputação de Mark_Lisarbs em Posso treinar sem tomar cafe da manhã e compensar no pos?
Me chamo Lucy, tenho 21 anos, 70kg, 1,67 estou voltando pra academia apos 3 anos parada, ja estou com 2 semanas de treino, vou de segunda a domingo, treino de 40min a 1hr, gosto de fazer exercícios intensivos e com drops, minha duvida seria a cerca de alimentação, eu vou pra academia as 5hrs da manhã, porem, não me alimento nesse horário, eu posso estar compensando esse ''jejum'' me alimentando apos o treino ? tenho chances de passar pelo processo de catabolismo muscular ou ate msm prejudicando os meus ganhos de massa?