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Ormá Marios

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  1. Não gostei
    Ormá Marios recebeu reputação de lorenzo_EP em Podem me ajudar com meu ''Treino''?   
    Salve! Aqui no forum tem um tópico especifico para treino de iniciantes. Dá uma pesquisada.
    Fullbody pra um "Iniciante" não ficaria muito pesado? 
    Daria mais certo um plano ABC: Perna Completo, Peito/Triceps/Ombro, Costas/Biceps/Antebraço. Abdominal e Panturrilha vai encaixando.
     
  2. Obrigado
    Ormá Marios recebeu reputação de Eddhu em Ficha de Treino.   
    Mano, dá pra dar mais uma pesquisada nessa forma de treino, da pra fazer +- 30 dias pra progressão de carga e manter um bom de hipertrofia por uns meses e assim sucessivamente, se colocar os dois juntos vai ficar enrolado.
    Se liga nesse treino que tem aqui no Fórum, vai te ajudar um pouco. Pode fazer sequenciado.
    tmj.
     

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