Olá, galera.
Eu nunca havia treinado, e comecei no final de janeiro desse ano.
Treino de segunda a sexta, a noite, toda semana.
Quando comecei, eu tinha 66kg, e hoje estou com 77 (80 na balança descalibrada da academia). Tenho 1.91m de altura.
Troquei de treino dia 27/10, e no mesmo dia comecei a usar a Creatina da Optimal Nutrition, sem fase de saturação.
Vou começar um tópico no Diário de Treino, mas esse tópico aqui é para tirar uma outra dúvida:
Eu sou bem magro, sempre tive muita dificuldade para ganhar peso, e não foi fácil ganhar a massa magra que ganhei até agora.
Porém, de uns dias pra cá, eu notei que perdi um pouco da definição, principalmente no abdome, que era bem boa.
Isso pode ser resultado da Creatina? Senti um pequeno ganho de força, porém essa perda de definição me deixou meio desanimado.
O que posso fazer? Li muitos artigos sobre dietas, cutting, aeróbicos, suplementos, e afins, mas não achei nada que se adequasse exatamente a minha situação.
Comecei a correr logo após os treinos, e dar uma segurada nos carboidratos. Devo continuar fazendo isso? Se sim, como otimizar essas atividades?
Lembrando que suplemento com Whey (acaba amanhã ou terça, vou procurar um com pouco carbo dessa vez), BCAA, e agora a Crea.
O tópico no diário de treino vai surgir já, já.
Agradeço desde já pela ajuda!