HBranco

Opaa...valeu!! Entao, essa que era minha duvida mesmo...mandar algo de rápida absorção logo que chegar em casa, e depois de uma meia hora algo mais "pesado".. Até agora nao usei nenhuma suplementação, semana que vem estou indo pro terceiro mês e pensei em comprar um Whey + Albumina + Malto pra entrar no quarto mês.. Mas antes preciso equilibrar mais minha alimentação, por isso a duvida no pós/janta/ceia.. Meus horários e disponibilidades são MUITO ruins...dai complica um pouco..

Boa noite galera.. Começando por aqui com uma dúvida q me segue desde o início dos treinos (indo pro terceiro mês) que gostaria de compartilhar com voces: Treino durante a noite (22~23h), por tanto meu pós treino e ceia quando não são apenas uma refeição, possuem intervalo de cerca de meia hora (tempo de tomar banho, ler algum e-mail..) Ai vem a dúvida: pelo que vejo por aqui, muita coisa q é recomendada no pós-treino, "não pode" ser aplicado na ceia.. Gostaria de informações/relatos sobre esse "problema"...se alguem passa por isso, recomendações.. Enfim, uma maneira que eu possa usufruir melhor da alimentação nesse período após esforço e inicio de sono.. Valeuu..